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 昨日は女性向けの内容でしたので、今日は男性向けの内容を一つ。 結論から言いますと、 腹筋しているだけでは お腹のぽっこりはへこみません！ 男性の方に多いのが 内臓脂肪がついたことによるぽっこりお腹。 これは必ずしも「お腹の筋肉が減少」したから お腹が出てきたわけではない。 今日は、そんなぽっこりお腹の原因である反り腰を解消してお腹を引き締める2つの筋トレをお伝えしますね！ ぽっこりのお腹の原因は反り腰 ぽっこりお腹の原因は、反り腰が原因です。 なぜなら、反り腰になって、腰が反っていると、 専門的に見ると、ぽっこりお腹には、 体脂肪の量・腹筋の強さ・姿勢の3つの原因 があって、原因に合った 食事のコントロールと筋トレ が効果的です！ 実際に、Plez（プレズ）のクライアントさんも、その方法でキレイにお腹を引き締められています お腹と二の腕同時痩せ ぽっこりお腹をへこます 二の腕を細くする方法 Keysbit ぽっこりお腹 筋トレ 立って

 moa******** moa********さん 10/3/8 19 個人的なデータでいけば、背中・顔→お腹→太もも・ふくらはぎです。 最後に残るのが胸と二の腕。 二の腕は最終的に減りましたが、胸は太った状態を維持。 （アンダーは減りました）太る前と同じアンダーでありながら、トップは太った状態を維持しているので太る前より大きいです。 これは体質的なものなので、元次に検証したいのは皮下脂肪の方です。なぜ皮下脂肪がエネルギーとして使われる（＝痩せる）順番が、 ①四肢末端、顔→②背中、お腹などの体幹部→③臀部、大腿部 となるのでしょうか？ 一つは単純な運動学から予想できます。 じゃあお腹が痩せる順番とは！？ これは、 「お腹痩せ5段階の法則」 と言われています。 順番にご紹介します。 ①くびれ期 →くびれができる ・最初に3~4cmウエストが締まるのは このおかげ。 ②背中期 →ウエストの後ろの「背中」が落ちる からだ には 痩せる順番があります 公式 ストレッチ専門店stretch Hero 見た目 10歳の体へ 背中の肉 痩せる順番

正月太りが戻らない！ 原因は何？ 解消ダイエット方法と対策 お正月明けてから、体重計に乗るのが怖いと思っていらっしゃる方は多いのではないでしょうか。 いわゆる 正月太り ですね。 なぜ正月太りがあるのでしょうか。 おせち料理におやつ、アルコールもついつい飲みすぎていたなと思い当たるところがあると思います。 そこで 正月太りをしてしまった さて、正月太りはいかがですか？ 解消できましたか？ 私はというとまだです(´；ω；`)ｳｯ というのもまだ全く日常に戻っていないんです。 生活が。 イレギュラーが続いて 帰省後から毎日外食です(' ')ゞ 体重は振れ幅上限内で動いています。 正月太りが戻らない お正月に太ってしまう人はとても多いです。 かくいう僕も毎年、 2キロ ほどは太ってしまいます。 休みが8日間もあるので・・ 中には3キロ、4キロと太ってしまう人もいるようです。 これを元に戻すのはけっこう大変なんですよね。 戻らない体重 Instagram Posts Photos And Videos Picuki Com 正月太り 戻らない